카페인 장점 단점

커피 좋아하는 사람들도 고민거리가 있습니다. 바로 커피에 함유된 카페인 때문입니다. 사람들은 카페인에 대해 대부분 막연한 거부감을 가지고 있죠. 오늘은 카페인의 장점과 단점에 대해 간단하게 알아보려고 합니다. 카페인 장점은 무엇이고 카페인 단점은 무엇인지 그리고 카페인 하루 권장량, 커피를 포함한 음료의 카페인 함유량도 함께 알아보고 더 즐겁고 건강한 커피 타임을 즐겨보세요!

 

 

1. 카페인 장점 

- 기억력 활성화 

- 피로감 회복 

- 집중도 상승 

- 졸음 방지 

- 소화 촉진

 

 

2. 카페인 단점

- 불면

- 손 떨림

- 속 쓰림

- 위 경련

- 고혈압

 

 

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3. 카페인 하루 권장량

- 성인 기준 하루 400mg 이하

- 아메리카노 약 6잔 정도

 

 

4. 음료별 카페인 함유량

- 커피 1잔 74mg

- 에너지 음료 62.5mg

- 탄산음료 23mg

 

 

카페인 때문에 커피를 안 드시는 분들이 있는데 녹차, 콜라, 아이스크림 등 다양한 음식료품에 카페인이 함유되어 있는 것으로 확인됩니다. 커피는 기호식품입니다. 우리 모두 자신의 상황에 맞게, 취향에 맞게 건강하고 즐겁게 커피를 즐겨봐요!

 

 

감사합니다.

CAFE FLEX.